Erste Sitzung
Brustkorb und Nacken
Beginn des Organisationsprozesses von Nacken und Schultern.
Öffnung der oberflächlichen und mittleren Muskellagen von Brust und Schultern.
Beginn der Lockerung des fünften Lendenwirbelgelenkes.
Zweite Sitzung
Grundlegende Beckenarbeit
Beginn der Lockerung / Befreiung des Beckengürtels.
Aktivierung des Beckens durch die Arbeit an den Anhaftungen von weichem Gewebe entlang des Beckenkamms.
Fortsetzung der Arbeit, die Brustkorbmuskulatur zu öffnen und zu weiten durch die Lockerung der Rückenstrecker und des Zwerchfells.
Dritte Sitzung
Füße und Beine
Organisation von Füßen und Beinen bis zur Kniehöhe.
Befreiung der Fußrücken, der Fußgelenkbänder und der Achillessehnen.
Lockerung von Muskeln und Bindegewebshäute (Faszien) der Unterschenkel.
Beginn der Restrukturierung der Knie und der vorderen Oberschenkel.
Vierte Sitzung
Vertiefung der Beckenarbeit
Kreation einer lateralen Mittellinie vom Schultergürtel bis zum Knie.
Entspannung des Raumes zwischen Becken und der zwölften Rippe.
Beginn der Organisation der Muskeln und Faszien um die Bauchorgane.
Fünfte Sitzung
Beininnenseite und Beckenboden
Beginn der Arbeit, unser inneres strukturelles Zentrum - das Becken und den Lendenwirbelbereich - zu öffnen.
Arbeit an der Beininnenseite - von den Füßen bis zum Beckenboden
Sechste Sitzung
Bauch und Lendenwirbelbereich
Weiterführung der Arbeit, unser strukturelles Zentrum zu organisieren.
Arbeit an der Vorder- und Rückseite des Bauchraumes.
Lösung der tiefliegenden Muskulatur im Bauchraum (Psoas)
Siebte Sitzung
Rückseite der Beine
Organisation des hinteren Teils des Unterschenkels, der Knie, des hinteren Oberschenkels sowie der Muskeln, die für die Drehbewegungen des Beines zuständig sind (Beinrotatoren).
Achte Sitzung
Rücken
Strukturierung der großen Rückenmuskeln und der großen Schultermuskeln.
Erneute Arbeit an den Rotatoren der Oberschenkel
Neunte Sitzung
Tiefe Arbeit an Nacken und Gesicht
Befreiung der Nackenmuskel und des gesamten Nackens,
Organisation des weichen Gewebes im Mund- und Kieferbereich.
Zehnte bis zwölfte Sitzung
Integration
Die drei letzten Sitzungen dienen der Zusammenführung der bisherigen Arbeit. In diesen Sitzungen geht es vor allem darum, die einzelnen Bereiche des Körpers in einen erfahrbaren Zusammenhang zu bringen
